▲ 平時常吃的東西別輕易改變
有什么食物能有效的緩解考生的焦慮嗎?秦嶺稱,目前沒有證據表明,哪些食物能緩解焦慮情緒,但是進食往往可以平復孩子的情緒。
此外,高考前一些家長為了給孩子補充營養,絞盡腦汁。廣西醫科大學第一附屬醫院營養科主任張勇勝則提醒,合理膳食需要靠平時長時間的養成過程,想在很短的時間內大幅度提高孩子的營養狀況不太現實。家長想在短時間內趕進度,容易適得其反。
考前飲食需要把握一個總的原則,不要輕易改變平時的飲食結構,否則孩子的身體反而會不適應;不要大補特補、不要暴飲暴食,盡量回避一些平時很少吃的食材,避免生冷、過硬的食物,慎用保健品,否則反而添亂。在基本保持平時飲食結構的基礎上,再根據高考生的特殊需求,對每日的食譜稍微進行優化。
(據中國教育報、河北日報、長城網、廣西新聞網等綜合)
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