出行歸來盡可能進行保暖
如今,家中的室內溫度往往比室外溫度高很多。很多人習慣在回家后立馬脫掉外套,只穿著毛衣甚至單薄的內衣,容易引起感冒。因此,要注意保暖。
雨雪后,天氣一般都會變的寒冷,而且孩子喜歡打雪仗、堆雪人,這種情況下孩子最容易發生凍傷,但通過采取行之有效的措施,凍傷還是可以預防的。
加強鍛煉
經過耐寒訓練的人一般是不會凍傷的。人們在平時的生活中要注意加強體育鍛煉,并適當進行耐寒訓練,這樣就可以增強體質。另外,可以從夏天開始就用冷水洗臉、洗腳等。這樣不僅會增強體質,對人們的身體健康也有一定的好處。
注意飲食
天氣寒冷時,為了更好的防止凍傷,要注意加強飲食。一定要按時吃飯,并且要注意食物的質量。在飲食時可以多吃營養豐富的食物,如油類、肉類等,這樣增加身體的熱量,就可以增強身體的抗寒能力。
注意日常生活
日常生活中也可以有效地防止凍傷。寒冷季節里可以用辣椒秧煎水,經常用這樣的水洗手洗腳可以預防手腳被凍傷。
正確保暖
許多人以為,在寒冷的天氣里將鞋子、襪子等穿的緊一點會更加保暖,并且可以預防凍傷,其實這種想法是不對的。鞋襪過緊會導致局部血流不暢,熱量無法順利到達腳部,反而不利于保暖。在寒冷的冬季,衣物不要裹得太緊,并且要保證衣服鞋襪的干燥。最好不要在室外待時間太久,如果時間過長要盡量活動一下手部或者足部,如搓手、搓腳等。
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