出行歸來盡可能進(jìn)行保暖
如今,家中的室內(nèi)溫度往往比室外溫度高很多。很多人習(xí)慣在回家后立馬脫掉外套,只穿著毛衣甚至單薄的內(nèi)衣,容易引起感冒。因此,要注意保暖。
雨雪后,天氣一般都會(huì)變的寒冷,而且孩子喜歡打雪仗、堆雪人,這種情況下孩子最容易發(fā)生凍傷,但通過采取行之有效的措施,凍傷還是可以預(yù)防的。
加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)過耐寒訓(xùn)練的人一般是不會(huì)凍傷的。人們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意加強(qiáng)體育鍛煉,并適當(dāng)進(jìn)行耐寒訓(xùn)練,這樣就可以增強(qiáng)體質(zhì)。另外,可以從夏天開始就用冷水洗臉、洗腳等。這樣不僅會(huì)增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)人們的身體健康也有一定的好處。
注意飲食
天氣寒冷時(shí),為了更好的防止凍傷,要注意加強(qiáng)飲食。一定要按時(shí)吃飯,并且要注意食物的質(zhì)量。在飲食時(shí)可以多吃營養(yǎng)豐富的食物,如油類、肉類等,這樣增加身體的熱量,就可以增強(qiáng)身體的抗寒能力。
注意日常生活
日常生活中也可以有效地防止凍傷。寒冷季節(jié)里可以用辣椒秧煎水,經(jīng)常用這樣的水洗手洗腳可以預(yù)防手腳被凍傷。
正確保暖
許多人以為,在寒冷的天氣里將鞋子、襪子等穿的緊一點(diǎn)會(huì)更加保暖,并且可以預(yù)防凍傷,其實(shí)這種想法是不對(duì)的。鞋襪過緊會(huì)導(dǎo)致局部血流不暢,熱量無法順利到達(dá)腳部,反而不利于保暖。在寒冷的冬季,衣物不要裹得太緊,并且要保證衣服鞋襪的干燥。最好不要在室外待時(shí)間太久,如果時(shí)間過長要盡量活動(dòng)一下手部或者足部,如搓手、搓腳等。
寒潮來襲,孩子發(fā)燒、咳嗽也明顯增多,特別是今年流感格外兇猛。不僅孩子中招,不少大人也沒能幸免。進(jìn)入流感高發(fā)季節(jié),如何正確預(yù)防流感?隨小編一起了解。