日常生活
1. 勤洗手
雨雪天氣過后天氣會變得寒冷,很多人在這時都會患上感冒,患者在擦鼻涕時會將病毒沾在手上,這時健康人若與患者握手或在公共場所接觸患者所觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒,也就容易患上感冒。感冒高發季節一定要注意勤洗手,這樣可以減少病毒的侵害,也就可以保證身體健康。
2. 勤換牙刷
人們每天都要刷牙,牙刷的使用率非常高,但是如果不注意牙刷的清潔,就會在使用牙刷時感染上病毒,影響你的身體健康。牙刷常處于潮濕狀態,病原體易滋生和繁殖,若上面帶有病毒,就容易反復感染,對身體健康極為不利。
3. 腳部保暖
大雪過后要注意腳部保暖,寒從腳下起,腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。另外,在寒冷的天氣里提倡用冷水洗臉。
4. 飲食清爽
人們在日常生活中如果飲食過咸則會加快唾液的分泌,減少口腔內的溶菌酶,同時也會降低干擾素等抗病因子的分泌,這樣就容易使感冒病毒進入呼吸道粘膜從而誘發感冒。因此,飲食要清淡。
5. 精神愉快
保持愉悅的心情,這樣也會大大降低傳染病的機會。現代醫學專家通過觀察發現,精神緊張、憂郁的人,體內抗病毒物質要比精神愉悅的人少很多,因此這些人的免疫力也會下降,在感冒多發期也就容易患上感冒。
6. 合理睡眠
合理的睡眠對預防疾病有很好的作用。一個人如果始終處于睡眠不足的狀態下,體質就會逐漸下降,也就易患病。人在睡眠時體內會產生一種提高免疫力作用的物質,因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
集體生活
1. 讓孩子避免接觸發熱伴有咳嗽或咽痛的同學;如果需要接觸病人,請佩戴口罩;接觸后,立即用肥皂或香皂洗手。
2.告訴孩子如果有同學在班級內嘔吐,應該及時告訴老師進行處置,不要在不戴口罩時接觸嘔吐物或照顧患病同學。
溫馨提示:孩子熱心是好事,但流感期間,家長們也要教會孩子如何科學地熱心。
3. 勤通風:在空氣狀況良好的情況下,教室每天至少通風一次,每次不少于30分鐘,保持室內空氣新鮮。