調查結果顯示,87.97%的大學生認為“熬夜會導致其精神狀態不佳、影響第二天的工作學習”,其次為“皮膚變差、出現黑眼圈、青春痘”和“身體免疫力下降、容易生病”,分別有84.02%、68.6%的學生選擇,還有4.5%的大學生認為“熬夜沒有不良影響”。
“大一的時候經常熬夜,免疫力會有很明顯的下降,很容易感冒。”談到熬夜的危害,安徽師范大學學生蔣宇駿告訴記者,熬夜第二天上課反而很精神,但是之后幾天就會很困,熬一次很晚的夜要好幾天才能恢復精神。“我現在覺得還是要控制自己少熬夜,還是身體比較重要。”
如何減少或避免熬夜呢?根據中國青年網記者調查,82.74%的大學生認為“養成早睡早起的習慣有助于減少熬夜”,其次為“強制自己休息”和“了解熬夜危害”,各占65.38%、48.12%,還有12.12%的大學生認為“需要向醫生尋求幫助”。
山西農業大學信息學院石偉強認為,大學生熬夜首先是自身原因,身邊的很多同學除了熬夜玩游戲外,還把白天的任務安排到晚上,沒有良好的作息觀念。“首先養成健康的作息時間,其次白天事情不要拖延到晚上,最后要和舍友相互溝通,不要互相影響,還有一點是合理安排自己的工作量和學習任務。”