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    跳舞的孩子,別讓這些動作傷著你

    來源:光明日報 2023-08-21 11:27 http://www.iosapp77.com/

      如今,舞蹈成了孩子們增長才藝的熱門選擇。但是,不時爆出的孩子在舞蹈訓練中受傷的消息也讓家長們憂心忡忡:到底該不該學舞蹈?我家孩子適合跳舞嗎?怎樣避免受傷?記者就此進行了采訪。

      跳舞可鍛煉協調性、平衡感

      隨著節奏鮮明、律動感十足的音樂響起,家長們紛紛舉起手機,隔著玻璃記錄孩子們的每個動作。這是記者在北京市石景山區一家舞蹈訓練室看到的場景。

      張先生的女兒今年7歲,去年開始在這里學舞蹈。談及孩子學舞的收效,張先生面露自豪:“孩子本身柔韌性比較好,通過這一年的學習,身體協調性也越來越好。現在學校的社團活動不少,開學后孩子又能‘一展身手’了!”

      “學舞蹈能讓孩子多掌握一項藝術特長,潛移默化地提高審美。”家住北京市海淀區的莊女士告訴記者,“女兒4歲時就對舞蹈特別感興趣,尤其喜歡中國舞,已經學了2年。”

      “的確,學習舞蹈能夠培養和提高孩子身體智能方面的表現,在運用身體的過程中鍛煉協調性、平衡感。”北京師范大學珠海分校教育學院副教授高艷說。

      “以前孩子不愿意當眾表達,現在每逢家庭聚會,她就主動給大家跳舞,樂此不疲地展示才藝。”聊起女兒學舞蹈后的轉變,張先生眼角的笑意更濃了。

      高艷對此十分認同:“跳舞有不同的難度層次,孩子在學習跳舞的過程中不斷克服困難,本身也是一個樹立自信心的過程,并且這種自信心還可以遷移到其他活動中去。”

      “每次舞蹈課,她都爭著搶著來上,風雨無阻。要知道,學舞蹈可不簡單,又要掌握動作要領,又要堅持長期訓練,讓我欣慰的是,孩子每次學得都很認真。”張先生回憶道,“有一次,下課回家路上她累得趴在我肩上睡了一覺,醒來后說的第一句話是‘爸爸,下次舞蹈課是哪天?’”

      “身和心具有交互性,而舞蹈正是孩子實現‘身心合一’的橋梁。”北京師范大學藝術與傳媒學院舞蹈系副教授唐怡說,“我們可以透過肢體看出他們的內在喜悅,透過外在身體狀態讀懂他們當下的心情。當孩子努力撐開肢體時,大腦的狀態也隨之改變。”

      “很多時候,身體動作的表達要比語言更有效更生動。”在高艷看來,兒童跳舞的過程也是情感抒發的過程,這其中包括轉化消極情緒,體驗積極情緒。

      記者在采訪中發現,不僅舞蹈本身能給孩子帶來快樂,學習舞蹈的過程也十分吸引她們。

      “舞蹈課上,跳得好的小朋友會得到獎勵,比如做游戲、積分換獎品等,既有趣味性,小朋友們還能一起玩。”張先生說。

      “兒童學舞蹈對身心的積極作用是全方位的。”唐怡介紹,“從生理的角度看,有利于肌肉發展及身體協調性、平衡性的提高。從心理的角度看,肢體接觸的狀態對心理也是有影響的,如‘圓圈舞’是人和人手拉在一起的跳,會產生一種接觸‘關系’;還有的舞蹈需要幾個小朋友分小組合作完成,他們在老師的引導下實現協同互動,這些都有助于孩子人格的健全。”

      大幅度體位改變易造成脊髓損傷

      中國舞、芭蕾舞、拉丁舞、街舞……分門別類的舞蹈課程,為學跳舞的孩子提供了多樣選擇。

      “但不同舞蹈強度不同,對孩子的基本功和身體素質要求不同。”舞蹈老師楊鳴(化名)告訴記者,“孩子初學舞蹈,做下腰、拉筋等動作可能會疼,尤其像拉丁舞、中國舞等,對身體的柔韌性、協調能力要求更高。”

      莊女士深有感觸,“剛開始學中國舞時,孩子壓腿困難,我們還讓她停了幾天課。后來孩子還是要學,才又繼續上課。”

      “雙腿平行、雙腳分開,上身慢慢往后仰……手靠近地面,腰抬起來,盡量像一座拱橋!”舞蹈教室中,孩子們正在老師指導下完成下腰動作。楊鳴說:“對初學者來說,下腰和倒立的難度不小,需要反復練習才能掌握。”

      張先生告訴記者:“孩子在家練習有難度的動作時,我們都會在一旁陪著,就是為了防止意外。”

      的確,跳舞的好處是不少,但如果不小心受傷,就得不償失了。

      采訪中,常聽到這樣一種說法——“孩子越小骨骼越柔軟,學舞蹈也越容易”。真的是這樣嗎?

      “難度過高的動作會讓孩子的身體超負荷,結果可能適得其反。”北京大學人民醫院脊柱外科副主任醫師梁彥提醒,“雖然兒童脊柱柔韌性好,但舞蹈動作的活動度比較大,要往前彎腰、往后伸展。脊髓的延展性不如脊柱,一旦脊柱過度彎曲或伸展,突破脊髓的極限,很可能造成脊髓損傷。”

      “教兒童學舞蹈,不是簡單地教幾個組合動作,需要首先知道孩子的身體構造。”唐怡說,“有些老師不理解復雜的人體結構,一味地追求下腰動作,容易給孩子造成不可逆的損傷。”

      中國康復研究中心發布的報告顯示,在兒童脊髓損傷的致傷原因中,體育運動損傷排在首位;而在體育運動損傷病例中,96.2%為下腰動作導致。

      “兒童脊髓損傷有多種誘因,損傷后一般會有肢體癱瘓及二便障礙等表現。”清華大學附屬北京清華長庚醫院康復醫學科主治醫師郭韻介紹,“近年來舞蹈下腰是造成兒童脊髓損傷的常見原因,尤其是合并先天結構異常(隱性脊柱裂、脊髓栓系等)的兒童風險更高。統計來看,下腰動作導致的脊髓損傷多發生在5~7歲的女童中,以無骨折脫位型胸脊髓損傷居多。”

      “脊髓損傷不會無緣無故地出現,診斷時不僅要問清楚癥狀、誘因,還要結合查體,看患者有沒有感覺方面的其他異常,比如觸覺是不是靈敏、活動起來是否靈活,或者伸腳抬腿是否無力。”梁彥說。

      預防損傷注意做好熱身與評估

      “腿往外拉。還能再堅持嗎?”舞蹈教室里,一名舞蹈老師正在幫孩子壓腿“預熱”。

      “這是抻筋——練習舞蹈前的熱身活動,在正式上課之前必須要有活動的時間。”楊鳴告訴記者,他們一般會留出10分鐘左右的預熱時間,讓孩子們把身體各個部位都活動開。

      “熱身活動必不可少!”梁彥特別提醒,兒童身體發育還不成熟,身體柔韌性也存在差異,學舞蹈要循序漸進,不可急于求成。

      “有時候小孩沒活動開,前腿肌肉抻著了,他們可能也不太清楚自己的身體狀況。家長要密切關注孩子的健康情況,與老師、孩子充分溝通,及時發現問題。”楊鳴說。

      “比如下腰可能會讓孩子覺得呼吸不暢,踢腿也可能過度拉伸韌帶。”唐怡說,姿勢正確才能降低風險,一旦出現錯誤動作,要及時糾正并告訴孩子這樣做的危害。

      兒童一旦發生脊髓損傷,情況往往比成年人更復雜。

      郭韻介紹:“除了肢體癱瘓及二便障礙外,還會有脊柱和骨關節的發育異常風險,如脊柱側彎和髖關節不穩。”

      “兒童由下腰造成的脊髓損傷可分為急性損傷(發病當時出現癥狀)或遲發性損傷(幾個小時至幾天出現癥狀)。”郭韻告訴記者,“比如孩子下腰時突然倒地,出現了腰腿痛、下肢麻木或乏力,甚至是伴有二便失禁,這一般是急性損傷的表現。遲發性損傷一般是孩子在跳舞時僅有輕微的腰部不適,但仍能繼續訓練,幾個小時或幾天后逐漸出現下肢麻木、無力等癥狀,送醫檢查后確診為脊髓損傷。”

      “脊髓損傷主要表現為缺氧——剛開始是缺氧導致缺血的脊髓損傷,可能會出現下肢疼痛、功能障礙;如果繼續缺血而導致壞死,還會造成不可逆的癱瘓。”梁彥介紹,“懷疑發生了脊髓損傷,老師或家長要立即讓孩子停止訓練,平臥休息,不能坐起或站立,更不要隨意晃動孩子身體,避免二次損傷。情況嚴重就要及時就醫,尋求專業人士幫助。”

      那么,脊髓損傷可以恢復嗎?這取決于病情輕重。

      “如果是輕微的脊髓或神經損傷,比如出現麻木和疼痛,通過康復理療、用藥、休息等是能康復與緩解的。但如果出現癱瘓等不可逆損傷,就很難恢復了,這對孩子包括整個家庭都影響巨大。”梁彥說。

      “兒童脊髓損傷可能會出現損傷平面以下的感覺、運動和二便功能障礙。針對這些功能障礙,康復科可根據情況安排相應的康復治療,比如物理治療,包括關節活動度、殘余肌力的訓練等。如果同時伴有二便障礙(神經源性膀胱或神經源性直腸),那么也要加強二便方面的管理和康復治療,以預防泌尿系統感染、腸梗阻等并發癥。”采訪中,郭韻表示,“如果確診脊髓損傷,醫生一般會對患兒進行康復評定,主要使用脊髓損傷專科量表對患兒的感覺、運動及二便的功能進行查體,并結合胸椎核磁表現,綜合判斷損傷的節段及損傷程度。”

      “如果家長希望孩子從事舞蹈工作或完成專業舞蹈動作,建議先帶孩子到醫院評估身體狀況。”梁彥建議,“要是孩子先天發育存在問題,比如患有先天性的脊柱裂或是存在峽部發育不良、脊髓拴系等情況,就要非常慎重。因為下腰等動作,本身就容易引發關節損傷、峽部斷裂等,導致脊髓牽拉受損。”

      (記者 李菲)

    原標題:跳舞的孩子,別讓這些動作傷著你
    責任編輯:凌芹莉
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