“廣播體操”不再一統天下 北京孩子花式課間操動起來

　“廣播體操現在開始！原地踏步走……”熟悉的旋律響起，勾起一代人共同的青春回憶。而如今，在北京中小學的校園里，中規中矩的“廣播體操”早已不再一統天下，各種自創的花式課間操讓孩子們快樂地動起來，在汗水中珍藏起各自的獨家記憶。

　　有魔力 我們都愛波波操

　　蹲下，跳起，踢腿，出拳……新學期開學，北京一零一中學的課間操“上新”了。這套操的名字有點兒別致：波波操，一亮相，就在校園中引發了新風潮。

　　“這套操有‘魔力’！”有著多年體能訓練和教學培訓經驗的趙海波老師在創編時，選用了節奏明快的《眾志成城抗擊疫情》作為配曲，還特意將運動時間拉長至6分半，同時將不同風格的運動形式進行了巧妙融合：蹲起彈跳等體能訓練手段，鍛煉了學生的下肢力量和核心控制能力；搏擊操重點突破上肢爆發力，健身操的加入則讓高強度運動有了柔和的緩沖。

　　“波波操”主創人員之一的王亞林等體育組的老師成了首批“吃螃蟹的人”。作為一個每天6公里的鍛煉達人，在做完這套操之后的第二天，王亞林居然感到了三角肌微微不適，他有些高興，“說明鍛煉效果是全方位的。”

　　這還是一套不斷“自我生長”的操。趙海波說，每隔一段時間，“波波操”都要再升級再上新，繼續加入新的動作或在原有動作上增加難度。

　　嘗到了自編操的甜頭，體育組的老師們勁頭更足了，一套以“彈力帶”為主題的新操也在趕來的路上。“我們的宗旨是變著花樣兒地讓學生對做操永遠有興趣、有熱情。”

　　有動力 人人爭著做領操

　　下課鈴聲響起，延慶區第二小學的1700余名學生歡跳著跑進操場，動感的音樂聲中，蝴蝶步、十字步，左腿一蹬、右腿一伸……一套原創的曳步舞跳完，一個個小臉上冒出微汗。

　　7月份體育老師劉丹丹接到編操任務后，立馬想到了備受孩子們喜愛的短視頻平臺，提起上面的網紅舞蹈，孩子們兩眼發光。廣場舞是劉丹丹的第二個靈感來源，她開始“民間學藝”，跟著延慶的大爺大媽們幾乎跳遍了所有的廣場舞。幾經打磨，一套融入曳步舞步伐和廣場舞活力、兼具柔美和陽剛的花式課間操初具雛形。

　　這套操到底能不能達到鍛煉效果呢？老師們細心做著監測，兩套操跳完，學生的心率基本上能達到100至120次/分鐘。劉丹丹說，新的課間操還導致了學校領操員制度的“改革”：之前全校共設置了7個領操，現在孩子們爭著當領操，為此，每班設置了一名“輪轉”領操，每個孩子都有機會出個彩兒。

　　不僅孩子們喜歡，大人也喜歡。劉丹丹發現，有了新的課間操，做操隊伍中多了不少新成員。很多外出買菜的周邊居民，一聽到音樂響起，把包往路邊一放，跟著旋律就挪起了步。“感覺成了我們學校一道獨特的風景線”。

　　這套操確實有機會走出校園。校長穆桂山透露，學校的體育老師已經成為了很多社會單位的“兼職老師”，多個鄉鎮的文藝宣傳員也將接受新操的培訓。

　　有特色 每天做操不重樣

　　在有的學校，課間操不僅花樣多，而且還實現了“訂制化”：每天做操都不重樣，每個年級都有新特色。

　　隊形變換操、手指健腦操、裁判手語操、拍手操、韻律操……在芳草地國際學校每天半個小時的課間操時間里，學生們天天換花樣。體育老師關偉是這些課間操的主創成員，她表示，看似簡單的動作，其實頗費心思。編裁判手語操時，關偉就遭遇不少挑戰。“我個人對足球不是特別了解，所以得先拜師學藝。”關偉說，為了搞清裁判手語的動作和意義，她特意找到專業教練進行咨詢；琢磨透了意思，還要將投球、傳球、啦啦操等動作融入操內，讓學生在了解知識的同時，也能達到鍛煉身體的效果。

　　在和平里第四小學，課間操則實現了年級的“訂制化”：舒緩的《弟子規》中，一年級的小同學邊誦邊跳，既鍛煉了身體也學習了傳統文化；動感優美的《獅子王》音樂中，二年級孩子們扭扭頭、動動腿，鍛煉了身體也增強了柔韌性……學校體育主任李海軍介紹，在進行不同形式的課間操創編時，學校將課間操與孩子的年齡特點進行了最大化的匹配。比如，五六年級的武術操，學校就特別選用了《男兒當自強》等更為強勁的背景音樂，激勵孩子們擁有堅強的意志品質。（記者牛偉坤）