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    上班族如何做到養(yǎng)生減壓?這7點(diǎn)可以嘗試

    來源:中國心理網(wǎng) 2016-11-09 17:25 http://www.iosapp77.com/

    6、運(yùn)動(dòng)鍛煉,養(yǎng)心健體

      古人說得好:“流水不腐,戶樞不蠹”。對(duì)于經(jīng)常持續(xù)伏案工作的白領(lǐng)來說,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣具有重要意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能,且能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,提高工作效率,延緩大腦衰老。每天可安排一小時(shí)鍛煉,或根據(jù)自身情況靈活掌握。旨在放松身心,增強(qiáng)體質(zhì)。

    7、心理咨詢,健康之師

      如果遇有心理危機(jī)而難于自行解脫,不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu),可直接向心理醫(yī)生咨詢或撥通心理咨詢電話。心理咨詢被譽(yù)為“溫柔的精神按摩”,通過心理醫(yī)生的勸導(dǎo)、啟發(fā)、安慰和教育,能使當(dāng)事者的認(rèn)識(shí)、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉(zhuǎn)化,增強(qiáng)信心,進(jìn)而保持身心健康。

    責(zé)任編輯:成麗云
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