注冊
    閩南網(wǎng) > 教育 > 招生考試 > 中考招生 > 中考備考 > 正文

    2018中考體育備考:初三學生如何進行體育備考?

    來源:中考網(wǎng) 2017-09-07 15:38 http://www.iosapp77.com/

      初三如何進行體育備考?

      初三體育鍛煉第一階段:9月-10月

      本階段約2個月,主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓練,為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。在教學訓練中應(yīng)采用各種訓練方法和手段,努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發(fā)展素質(zhì)的同時,一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點,應(yīng)以中等運動訓練量為主。

      中考體育鍛煉第二階段:11月-1月

      此階段應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上,注重發(fā)展和提高力量素質(zhì),特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并結(jié)合跑、跳、投等考試項目,采用各種行之有效的手段,如杠鈴、沙包、健身器等,發(fā)展各個項目必須具備的專項素質(zhì),盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。

      本階段運動量應(yīng)以大運動量訓練為主。由于在該階段的一月份,也是學生學習任務(wù)繁重,面臨緊張期末復習考試時期,訓練應(yīng)予調(diào)整,不要與文化復習考試爭時間,但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內(nèi)容。

      這樣既不間斷訓練,又不影響文化學習,值得一提的是,在期末考試之后,正是寒假休息之時,我們可以利用寒假的充裕時間,進行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務(wù)。

      中考體育鍛煉第三階段:2月-3月

      該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓練的基礎(chǔ)上,調(diào)整運動強度和運動負荷,并逐步以提高和鞏固運動成績?yōu)槟康摹?br />
      由于此階段一般尚未公布考試項目(17年中考體育項目應(yīng)該有變),因此,在有可能要考的項目,我們都應(yīng)認真抓好,不可提前“抓題”。在教學訓練中,堅持一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)相結(jié)合,為適應(yīng)考試做好充分準備,當然,此階段的訓練強度應(yīng)偏大。

      中考體育鍛煉第四階段:4月-5月

      本階段為考試前的最后一個階段。一般來說,各省、市均已公布了當年的考試項目,考生應(yīng)在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運動水平的基礎(chǔ)上,進行完整技術(shù)練習。由于我們面臨的是考試而不是比賽,因此,我們在此階段應(yīng)多采用區(qū)別對待,因人而異教學原則。

      例如:某些學生已經(jīng)能在其中一項考試項目上能夠輕松達到滿分規(guī)定線,那么我們就可以讓這一部分學生多化些精力去練習他的弱項,而不必在已經(jīng)達滿分的項目上下功夫了;而對于一些體育成績相對較差、素質(zhì)相對較弱的同學來說,則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動作的前提下,結(jié)合個人特點,穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練,結(jié)合個人特點,穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練,以激發(fā)他們斗志,切不可因不行而放棄。

      考試前,有條件的學校可以適當?shù)匕才乓粋€短時期進行集訓,如考試前的全國大假“五一”節(jié),便是一個最好的集訓時間,學校還可以舉行一些小型多樣的比賽、模擬考試訓練等,從運動技能、技巧及心理承受能力上為學生適應(yīng)考試做好充分準備。

    原標題:2018中考:初三學生如何進行體育備考?
    責任編輯:凌芹莉
    相關(guān)閱讀:
    新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
    猜你喜歡:
    已有0條評論
    熱門評論:
    頻道推薦
  1. 北京市教委:今年秋季學期起,在全市中小學
  2. 西安交大宣布本科擴招!
  3. 德陽中考總分多少分?2025年德陽市中考中招
  4. 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    醫(yī)解百科︱生氣,謹防甲狀腺結(jié)節(jié)找上你!(視頻)
    醫(yī)解百科︱生氣,謹防甲狀腺結(jié)節(jié)找上你!(視頻)
    春有約 花不誤 泉州開元寺櫻花盛開
    春有約 花不誤 泉州開元寺櫻花盛開
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    iPhone 16/iPhone 16e對比怎么選哪個好 3月14日今天92/95號汽油最新價格表 3月19 漳浦縣開展全民義務(wù)植樹活動 漳州市領(lǐng)導到漳浦調(diào)研指導文物普查工作 漳州長泰:育秧從“田”進“廠” 科技育 “剩余空間”如何變?yōu)椤敖鸾倾y邊”?漳州 關(guān)于印發(fā)《人工智能生成合成內(nèi)容標識辦法 四部門聯(lián)合發(fā)布《人工智能生成合成內(nèi)容標
    主站蜘蛛池模板: 欧美午夜小视频| 蜜汁肉桃h全篇| 天天操天天干天天干| 久久96国产精品久久久| 欧洲卡一卡二卡在线| 亚洲男人的天堂网站| 真实乱视频国产免费观看| 国产V亚洲V天堂无码久久久| 麻豆国产尤物av尤物在线观看| 国产精品无码一区二区三级| 99精品视频在线观看免费| 娇妻校花欲乱往事叶子| 中文字幕一区二区三区乱码| 日本精品久久久久中文字幕| 九九视频高清视频免费观看| 欧美人牲交a欧美精区日韩| 亚洲精品成a人在线观看| 粉色视频在线观看www免费| 四虎影视色费永久在线观看| 高清一区高清二区视频| 国产成人综合美国十次| 亚洲黄色激情视频| 国产精品国产三级国产专播| 91一区二区视频| 大色皇大久久大久久| yellow高清在线观看完整视频在线 | 骆驼趾美女图片欣赏| 国产成人精品日本亚洲专区61| xx00动态图| 国产精品久久久久久网站| 18禁裸男晨勃露j毛免费观看| 国产美女在线一区二区三区| 97人人在线视频| 国内精品伊人久久久久777| 99在线精品视频在线观看| 夜色www国产精品资源站| a国产成人免费视频| 夜夜揉揉日日人人| 99久久免费观看| 国模精品一区二区三区| 97碰在线视频|