“我好擔(dān)心因?yàn)榉饪靥?,錯(cuò)過產(chǎn)檢導(dǎo)致寶寶不健康,我該怎么辦呢?”昨日,晉江疫情防控心理危機(jī)干預(yù)熱線收到一位孕婦的來電。電話中,孕婦焦慮地向心理咨詢師提問。
原來,這位懷孕兩個(gè)多月的準(zhǔn)媽媽,由于之前有過流產(chǎn)史,所以對這次懷孕特別重視,花費(fèi)很大力氣在保胎。昨天,居家多日的她一想到疫情封控久了,就特別擔(dān)心自己無法按時(shí)前往醫(yī)院產(chǎn)檢,保不住胎兒。
“孕產(chǎn)婦處于生理和心理的特殊時(shí)期,在疫情影響下,更容易本能感到緊張、恐慌甚至焦慮,建議你學(xué)會接納自己的情緒反應(yīng),減少自責(zé)。”晉江市第三醫(yī)院心理科主任陳榮堯一邊耐心地傾聽,一邊適時(shí)予以分析和引導(dǎo),讓孕婦過度焦慮的情緒得以緩解。
陳榮堯告訴記者,疫情期間,由于活動范圍受限、人際交流減少,會導(dǎo)致不少人產(chǎn)生焦慮、不耐煩的情緒。特別是對孕產(chǎn)婦而言,遇到這樣的情況,建議多多尋找情感支持。“在情緒不好時(shí),可以通過轉(zhuǎn)移注意力,去做自己喜歡的事情,也可以跟家人、朋友傾訴宣泄,及時(shí)排遣不良情緒。”陳榮堯說。
此外,建議孕產(chǎn)婦在疫情期間,也要保持規(guī)律的生活作息,安排一些有意義的活動,學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期相關(guān)知識,了解自身生理心理變化,做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和運(yùn)動等,增加生活掌控感。同時(shí),還要避免信息過載,可以查看權(quán)威的資訊,客觀、真實(shí)地了解疫情相關(guān)信息,提升內(nèi)心的確定感,避免過度恐慌和緊張。
記者了解到,晉江市疫情防控心理危機(jī)干預(yù)熱線是由13名精神科醫(yī)師、心理治療師、心理咨詢師組成的心理咨詢團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)接聽,24小時(shí)為市民提供免費(fèi)心理健康服務(wù)。有需要的市民朋友,可撥打電話0595—85192588、手機(jī)17359722509進(jìn)行咨詢,也可直接關(guān)注微信公眾號“晉江心理”。
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