宋仲基于1985年9月19日出生于韓國大田廣域市,是家中的二兒子,家中還有一兄一妹。小學時期就讀于大田圣母小學,初中時期就讀于大田中學,高中時期就讀于南大田高等學校。 宋仲基從小學到初中二年級一直是大田代表隊的短道速滑選手,有6年作為大田廣域市的代表選手,并參加過三次全國體育大會 。后來因為腳腕負傷才中途放棄,轉攻學業。
經過努力,升入初三的宋仲基成為副班長和學生會會長。進入高中后,宋仲基更加刻苦,高一時表彰為模范生,高二是學生會會長,高三時獲表彰功勞。高三時所有科目全部是“優”,英文和數學全校第一。家里很反對他進演藝科,要求他考上非演藝科大學才能接觸演藝圈。
他第一年考上的并不是理想中的大學,復讀一年,第二年他以成績380分(滿分400分)全國排名前十的優異成績考上了韓國名校成均館大學的王牌專業——經營系。宋仲基在大學主修經營管理輔修新聞放送,是學校電視臺的主播,新聞放送社團的團長,還是學校校刊封面模特和招生廣告模特,被稱為“成大校草”。
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