霜降養生吃什么、霜降節氣習俗一覽 霜降詩詞古詩
《月令七十二候集解》：
“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。
每年陽歷10月23日前后，
太陽到達黃經210度時為霜降。
霜降，表示天氣更冷了，
露水凝結成霜。
丁酉年
九月初四
整合：新華每日電訊
今日霜降。
枯草霜花白，寒窗月新影。
氣肅而凝，露結為霜。
陰始凝，天氣漸冷，霜出現。
二十四節氣之第十八節氣
秋季的最后一個節氣
北宋大文學家蘇軾有詩曰：
“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。
1
霜降三候
我國古代將霜降分為三候：
一候豺乃祭獸；
二候草木黃落；
三候蟄蟲咸俯。
2
霜降詩詞
《楓橋夜泊》
【唐代】張繼
月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
《出郭》
【唐代】杜甫
霜露晚凄凄，高天逐望低。
遠煙鹽井上，斜景雪峰西。
故國猶兵馬，他鄉亦鼓鼙。
江城今夜客，還與舊烏啼。
《秋山寄陳讜言》
【唐代】王昌齡
巖間寒事早，眾山木已黃。
北風何蕭蕭，茲夕露為霜。
感激未能寐，中宵時慨慷。
黃蟲初悲鳴，玄鳥去我梁。
獨臥時易晚，離群情更傷。
思君若不及，鴻雁今南翔。
《寒夜》
【唐代】孟浩然
閨夕綺窗閉，佳人罷縫衣。
理琴開寶匣，就枕臥重幃。
夜久燈花落，薰籠香氣微。
錦衾重自暖，遮莫曉霜飛。
《霜月》
【唐代】李商隱
初聞征雁已無蟬，百尺樓高水接天。
青女素娥俱耐冷，月中霜里斗嬋娟。
《山行》
【唐代】杜牧
遠上寒山石徑斜，白云深處有人家。
停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花。
3
霜降習俗
賞菊花
霜降時節，正是菊花盛開之際。
此時，民間會舉行菊花會，
以表達對菊花的喜愛和崇敬。
吃柿子
俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”
此時，在南方很多地區都有吃柿子的習俗。
進補
民間有“補冬不如補霜降”的說法。
霜降時節，人們認為先“補重陽”后“補霜降”，
而且“秋補”比“冬補”更要緊。
4
霜降養生
霜降時節，養生保健尤為重要，
民間有諺語：“一年補透透，不如補霜降”，
足見這個節氣對我們的影響。
“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。”
華北地區流傳著霜降吃蘿卜的習俗。
芋頭也是人們常選擇在霜降食用的食物。
栗子、柿子、花生、杏仁、山藥，
以及百合、白果、羊肉等
生津潤燥、補氣養心的食物，
也是霜降之后適宜進食的食物。
每到霜降時節，閩南地區的鴨子會出現脫銷。
霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛等疾病。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。
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