春節(jié)臨近,江西小伙兒鄔以冬放棄長(zhǎng)途大巴,選擇了不一樣的交通方式——跑步回家。16小時(shí)40分鐘,117.43公里,鄔以冬的想法很簡(jiǎn)單,就是想挑戰(zhàn)一下自己,“現(xiàn)在真的成功了,特別有成就感。”
與之一路相伴的還有他所在的江西上饒長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)以及兩位跑友。會(huì)長(zhǎng)鄭宇告訴北京青年報(bào)記者,鄔以冬能堅(jiān)持完成此次超長(zhǎng)馬拉松項(xiàng)目,與他自身良好的身體素質(zhì)密不可分,兩位陪跑者都沒有堅(jiān)持到最后。相關(guān)專家也表示,117公里長(zhǎng)跑已屬于“極限運(yùn)動(dòng)”,必須建立在扎實(shí)的身體素質(zhì)以及完善的后勤保障基礎(chǔ)之上,普通人最好不要嘗試。
五次全馬經(jīng)歷 小伙兒決定跑步回家
春節(jié)前夕,一段“硬核小伙兒堅(jiān)持17小時(shí)跑117公里回家過年”的視頻走紅網(wǎng)絡(luò),視頻的主人公是27歲的江西省萬(wàn)年縣裴梅鎮(zhèn)江源村小伙鄔以冬。
1月31日,他從江西省上饒市出發(fā),用16小時(shí)40分鐘跑完117.43公里回到老家。
鄔以冬告訴北青報(bào)記者,他在上饒打工,這次為了能完成自己“跑回家”的心愿,特意提前幾天先坐大巴車把妻兒送回了老家,然后自己在31日輕裝上陣。談及為什么要選擇這種方式,鄔以冬說(shuō),自己在上學(xué)的時(shí)候就是體育特長(zhǎng)生,喜歡跑步。
從2017年開始,他嘗試參加各類馬拉松比賽。“2017年參加了一次全馬、一次半馬,2018年又跑了4次全馬、2次半馬。全馬最好一次成績(jī)是3小時(shí)10分鐘,所以這次想挑戰(zhàn)一下自己。”鄔以冬提前十多天把這個(gè)想法告訴了家人,父母和妻子雖然表示了擔(dān)心,但也不反對(duì)。于是鄔以冬按照自己的計(jì)劃,開始了行動(dòng)。
跑友提供保障 陪跑者沒能堅(jiān)持到終點(diǎn)
2018年,鄔以冬加入江西省上饒市信州區(qū)長(zhǎng)跑協(xié)會(huì),此次跑步回家,協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)和跑友也為鄔以冬的長(zhǎng)跑提供了有力保障。
回家前一周,鄔以冬把自己的想法告訴了長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)鄭宇。鄭宇告訴北青報(bào)記者,100公里以上的超長(zhǎng)馬拉松僅適合很少一部分人,需要有非常好的身體素質(zhì),基于鄔以冬此前的馬拉松成績(jī)和平時(shí)鍛煉狀況,他才同意,并主動(dòng)提供了后勤保障車和相關(guān)配套服務(wù),還征集協(xié)會(huì)兩名志愿者陪跑。
鄔以冬回憶,那天早上5點(diǎn)多就開跑了。鄭宇為他定制了專業(yè)的跑步計(jì)劃,除路線設(shè)計(jì)外,還有科學(xué)安排了飲食與休息計(jì)劃,兩位跑友的陪伴也給了他很大的動(dòng)力。
鄭宇告訴北青報(bào)記者,除了專業(yè)配餐、配速,必要的身體放松也不可缺失。“每次補(bǔ)給的同時(shí),都會(huì)拿按摩器械幫他舒緩肌肉緊張,一次兩分鐘,這樣才能幫助他堅(jiān)持完成后面的路程。在80公里處我還給他做了一次十多分鐘的全身按摩放松,這也是全程最長(zhǎng)的一次休息。有了這些保障,鄔以冬的長(zhǎng)跑才能更加安全。”
此外,家人與其他跑友的支持也給了鄔以冬很大的鼓勵(lì)。先是有30多位跑友與他一起跑出上饒市區(qū),一路上兩名陪跑者也一直在給鄔以冬加油鼓勁。鄔以冬隨身攜帶的手機(jī)不時(shí)有家人慰問的電話打進(jìn)來(lái),鄭宇每隔一段時(shí)間就會(huì)拍一些鄔以冬的視頻和照片發(fā)在協(xié)會(huì)的群里,跑友們紛紛給他加油。
31日一早,鄔以冬踏上了回家的路。南方冬日的清晨透著濕冷,鄔以冬雖然以低配速奔跑,但他現(xiàn)在回憶起來(lái),“當(dāng)時(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)猶豫,挺冷的,我特意穿了輕薄的羽絨服還是覺得涼。畢竟路程那么遠(yuǎn),我也有點(diǎn)擔(dān)心我跑不下來(lái)。”
不過既然開始了,鄔以冬還是希望能堅(jiān)持下來(lái)。隨著氣溫升高,跑步也漸入佳境。
117.43公里的路程遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一次全馬賽程,在八九十公里的時(shí)候,兩位陪跑者難以繼續(xù)堅(jiān)持,選擇回到了后勤車上休息,這時(shí)只剩下鄔以冬一個(gè)人。
而讓鄭宇現(xiàn)在想來(lái)依舊心驚的是,跑到90多公里處,環(huán)山公路的坡度突然變陡,“那個(gè)坡太陡了,鄔以冬只能以走代跑,我開著手動(dòng)擋車,熄了火在后面跟著他,為他照亮夜路。總共大概三四公里的路程,花了一個(gè)多小時(shí)才走完,我真擔(dān)心他會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)。”
專家提示 普通人慎做此項(xiàng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
四川省骨科醫(yī)院主任醫(yī)師戴國(guó)鋼在接受北青報(bào)記者采訪時(shí)表示,超長(zhǎng)馬拉松可以稱得上是一種“極限運(yùn)動(dòng)”,“我們對(duì)經(jīng)過特殊訓(xùn)練的人也不鼓勵(lì)進(jìn)行這樣高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng),而對(duì)于普通人,我們的態(tài)度更是堅(jiān)決反對(duì)”。
針對(duì)網(wǎng)友的擔(dān)心,戴國(guó)鋼解釋,相比而言,這種“極限運(yùn)動(dòng)”對(duì)膝蓋和肌肉的傷害都是小問題,它對(duì)心臟的刺激將有可能發(fā)生生命危險(xiǎn),而這種危險(xiǎn)將從運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中一直持續(xù)到運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的一段時(shí)間內(nèi)。
“即便是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,在經(jīng)歷過如此高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后,也需要一個(gè)半月的調(diào)整期。”
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