中國(guó)3億人有睡眠障礙 調(diào)查顯示收入越高睡眠越少

　　中新網(wǎng)北京3月18日電 3月21日世界睡眠日前夕，一份最新的調(diào)查顯示，賺得越多的人，睡得越少。此外，越愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，越少失眠，目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。

　　這份由中國(guó)睡眠研究會(huì)和慕思寢具等18日在北京聯(lián)合發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，“收入睡眠難兩全”，賺得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民幣，下同)及以下的人，平均每天睡8.19個(gè)小時(shí)，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個(gè)小時(shí)。律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類(lèi)職業(yè)人群則“熬最晚的夜，搬最重的磚”，經(jīng)常因加班而晚睡。

　　白皮書(shū)顯示，中國(guó)企業(yè)家睡眠平均得分僅為64.93分，73%的中國(guó)企業(yè)家出現(xiàn)過(guò)失眠情況；大部分中產(chǎn)階級(jí)群體處于睡眠不健康狀態(tài)；56%的互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)表示自己有睡眠問(wèn)題，工作壓力成影響睡眠質(zhì)量的首要因素；九成青年睡前與電子產(chǎn)品難舍難離，“睡不夠、起不來(lái)”和“睡了卻依然疲憊”占比高達(dá)91%。

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠呼吸專(zhuān)委會(huì)主任委員郭兮恒表示，此前的調(diào)查顯示，中國(guó)成年人有失眠困擾的約占38%；而據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界有27%的人存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。中國(guó)有睡眠障礙的比例比世界平均水平高10%。而據(jù)本次白皮書(shū)調(diào)查顯示，中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動(dòng)人群經(jīng)常失眠的比例僅為10%。這意味著普通人群失眠率比運(yùn)動(dòng)人群高近4倍。

　　就省份來(lái)看，廣東省運(yùn)動(dòng)人數(shù)占比最高，同時(shí)廣東人睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)的比例位列各省第一。吉林省每天都運(yùn)動(dòng)的人群比例最高，同時(shí)也是失眠比例較低的省份，僅略高于上海、浙江的失眠比例。吉林、山東、遼寧和黑龍江睡得最早，日落最晚的新疆則是睡得最晚的地方，平均凌晨零點(diǎn)09分才睡。

　　白皮書(shū)對(duì)數(shù)據(jù)分析后發(fā)現(xiàn)，選擇正確的運(yùn)動(dòng)頻次、時(shí)長(zhǎng)和方式對(duì)睡眠也有不同程度的影響。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的，尤其是早起運(yùn)動(dòng)的，選擇游泳、籃球、排球、足球之類(lèi)調(diào)動(dòng)全身肌群的運(yùn)動(dòng)，且將運(yùn)動(dòng)規(guī)律化的人，更容易獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。

　　郭兮恒補(bǔ)充道，成人最佳睡眠時(shí)間為7至8個(gè)小時(shí)。年輕人的高睡眠調(diào)節(jié)能力往往容易掩蓋其睡眠問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致疾病發(fā)生。他提倡年輕人放下手機(jī)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以改善睡眠。

　　該白皮書(shū)調(diào)查樣本覆蓋包括內(nèi)地31個(gè)省、市、自治區(qū)及港澳臺(tái)地區(qū)，調(diào)查有效樣本為13854個(gè)。(吳丹鳳)