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    女子每天攝入300大卡1周躺瘦8斤 公布減肥食譜

    來源:荔枝新聞 2025-03-07 10:52 http://www.iosapp77.com/

      南京的王女士因肥胖引發閉經、痤瘡,被確診為多囊卵巢綜合征。為減肥,她住院接受了極低熱量限食療法。一般正常人每天攝入的熱量在1800到2000大卡,而限食療法,限食期要求患者攝入的能量為300大卡,只相當于兩個蘋果的熱量,緩沖期、恢復期可放寬到600大卡。營養師還為她搭配了合理的食物,如早餐提供雞蛋、牛奶和膳食纖維,增加蛋白質攝入,同時減少熱量并增強飽腹感。住院一周,體重就掉了8斤。

      出院后,王女士在醫生的飲食和運動指導下繼續堅持,最終成功減重且未反彈,從170斤成功下降到125斤。醫生提醒,女性肥胖需先明確原因,再制定科學減重方案。過度節食可能導致月經失調,尤其青春期女性應在醫生指導下進行,避免盲目節食。

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    原標題:女子每天攝入300大卡1周躺瘦8斤 成功減重45斤
    責任編輯:鄭莉莉
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