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    田徑女神王美媛個(gè)人資料身高體重微博地址照片

    來源:閩南網(wǎng)綜合 2017-09-08 10:47 http://www.iosapp77.com/

      王美媛是廣西田徑隊(duì)的一名主攻400米項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。13歲就接觸田徑的她,如今練習(xí)跑步已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)7年之久。當(dāng)年由于自己的爆發(fā)力好,跑步速度快被教練選中練習(xí)田徑后,就與田徑結(jié)下了不解之緣。

      雖然與同齡的運(yùn)動(dòng)員相比,她屬于偏瘦型的,但她勻稱的身材比例還是令人羨慕不已。據(jù)王美媛介紹,跑步是一項(xiàng)對(duì)腿部力量要求很高的運(yùn)動(dòng),雖然自己僅有100斤,但為了加強(qiáng)腿部力量,平時(shí)的體能訓(xùn)練,她能用肩扛起90~100公斤重的杠鈴,并持續(xù)做3~4個(gè)深蹲運(yùn)動(dòng)。“每周要練習(xí)力量?jī)纱危毚罅α康臅r(shí)候,要練習(xí)4組,從70公斤一直往上加,加到100公斤。”王美媛說。而做完4組力量訓(xùn)練后,她們還需要立馬前往田徑場(chǎng),沖刺跑。如此緊張又量大的訓(xùn)練,對(duì)普通的女生來說,有一種聽著就腿軟的感覺,而王美媛已經(jīng)習(xí)以為常。

      作為一個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練方法,達(dá)到訓(xùn)練目的又能美腿,這當(dāng)然很好,但對(duì)普通人來說,這些專業(yè)練習(xí)法自然不適合。按照運(yùn)動(dòng)難度最低,方法最簡(jiǎn)單的原則,王美媛給出了自己的建議。“深蹲起是很好練習(xí)方法,平常人不需要這么高難度,可以抱著平衡球練習(xí),如果要加難度,還可做單腿的深蹲起!”王美媛說。而對(duì)于小腿較粗的女生,她建議女生沒事的時(shí)候可以站立踮腳尖,這些簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作,只要每天都堅(jiān)持練習(xí),都會(huì)慢慢看到成效。

    原標(biāo)題:田徑女神魔鬼身材走紅 廣西選手王美媛個(gè)人資料身高微博介紹
    責(zé)任編輯:黃敬偉
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