保護孩子,別輕易“裸跑”
在支持“耐寒鍛煉”的人看來,冬季裸跑除了能夠磨練意志力外,同樣也能提升孩子的體質。
在《日本新華僑報》登載的一篇文章中提到,相比中國家長提倡的“孩子應該比大人多穿一件”,日本人提倡“孩子應該比大人少穿一件”。日本的一家教育機構也曾做過問卷調查,結果有60%的日本家長認為:“給孩子少穿點能增強免疫力”。
但值得注意的是,類似冬季“裸跑”的耐寒訓練卻不一定適合每一個孩子。
“每個小孩的個體情況不一樣,所以也是因人而異,要鍛煉也必須要循序漸進。”
上海仁愛醫院兒科主任唐小平對筆者表示,“對于耐寒體質的孩子來說,可能也沒什么,但是對于平時沒有類似運動的孩子來說,想一下子通過冬天赤膊跑步的方式來鍛煉身體,就很容易造成感冒著涼等情況。”
北京體育大學運動生物化學教研室主任曹建民也持有類似的觀點。在接受采訪時他表示,長期的適度訓練會對環境的刺激適應更快,但不提倡孩子在極端環境下進行所謂的“耐寒訓練”,因為劣性的低溫刺激可能造成損傷,“比如上呼吸道感染、類風濕關節炎和骨性關節炎的發病率增加”。
同時專家建議,由于冬季氣溫較低,因此需要特別注意鍛煉后的保暖工作,以免傷風感冒。如果出汗較多,應及時把汗水擦干后換上干燥的保暖衣物。進入室內后,最好再喝一些溫熱的驅寒飲品,如熱姜湯等。