泉州：城市“徒步族” 走出健康新生活 每天上百人參與

　　每天傍晚開(kāi)始，城市健身鍛煉的人逐漸增多，運(yùn)動(dòng)方式也是五花八門。夜幕降臨后，在泉州江濱公園，“徒步一族”都會(huì)在固定時(shí)間出現(xiàn)，伴隨歡快的音樂(lè)節(jié)拍，邁著齊整快速的步伐，上百號(hào)人繞圈大步快走，場(chǎng)面頗為壯觀。

　　通過(guò)徒步，許多人走出健康新生活。

徒步者匯聚公園 展示獨(dú)特“行走力量”

　　日前，記者跟隨江濱公園的“徒步一族”，體驗(yàn)了一番徒步的樂(lè)趣。入夜后，江濱公園浦西園里，跑步、散步、跳舞的人們也成為一景。晚上8點(diǎn)15分，浦西園靠近江邊的慢道，音樂(lè)節(jié)拍逐漸增大，休閑運(yùn)動(dòng)的人尋聲望去：一隊(duì)身著綠衣黑褲的人，前面的人腰綁喇叭，伴隨著傳出的音樂(lè)節(jié)拍，他們邁著統(tǒng)一整齊的步伐，大踏步前行，隊(duì)伍有100余人。

　　相比三三兩兩或者單獨(dú)跑步、健走市民，這樣的隊(duì)伍可謂壯觀。歡快響亮的音樂(lè)節(jié)拍、統(tǒng)一的著裝、齊整的步伐，吸引了不少市民的目光。其間，不時(shí)有人加入徒步隊(duì)伍。

　　“雙眼目視前方，雙肩放松，挺胸、收腹、收臀，腰背挺直，雙手自然垂放在大腿兩側(cè)，行走時(shí)，手臂自然前后直擺……”53歲的徐東明，一邊用手機(jī)記錄隊(duì)伍徒步的景象，一邊指導(dǎo)著新加入者。

　　參加徒步的人員身著統(tǒng)一服裝

愛(ài)好者自發(fā)組成 每天上百人參與

　　徐東明是當(dāng)晚徒步隊(duì)伍的領(lǐng)隊(duì)之一。他說(shuō)，這些年，市區(qū)休閑環(huán)境有了很大提升，公園越來(lái)越多，也越來(lái)越漂亮。江濱公園幾個(gè)園區(qū)建好后，許多市民前來(lái)休閑健身。有一部分徒步愛(ài)好者，原本在西湖公園、江濱公園白水營(yíng)園區(qū)徒步，去年5月份左右，便開(kāi)始在離家比較近的田安園、浦西園徒步。徒步隊(duì)伍起初僅有幾個(gè)人，陸續(xù)增加到一二十人，到現(xiàn)在，經(jīng)常參加的就有近百號(hào)人。

　　徒步的時(shí)間和路線基本是固定的。徐東明說(shuō)，之前隊(duì)伍的發(fā)起人都是熱心的，大家通過(guò)實(shí)踐摸索，確定步伐大小、時(shí)速、路線、距離，而后固定下來(lái)。“一般從晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)，徒步一小時(shí)左右。從田安園走起，穿行里面比較寬敞平坦的步行慢道，到浦西園和沉洲園交界處。徒步兩至三圈，徒步距離在6.4公里以上。”據(jù)介紹，徒步隊(duì)伍的時(shí)速一般在9.3公里/小時(shí)，愛(ài)好跑步的市民會(huì)知道，這個(gè)速度，介于跑步和競(jìng)走之間，還是比較快的。

　　記者跟隨著隊(duì)伍徒步，果然，稍微放松下或者聊天、看手機(jī)，就很容易落在隊(duì)伍后面，要跟上隊(duì)伍還得小跑。半小時(shí)下來(lái)，已是汗流浹背。

徒步者越來(lái)越多 享受健康新生活

　　據(jù)介紹，隊(duì)伍原本以四五十歲的人居多，現(xiàn)在年紀(jì)最大的有70歲左右，二三十歲的年輕人也不少，更不乏夫妻檔。

　　“我徒步了三四個(gè)月，精神狀態(tài)好多了。”徒步隊(duì)伍里的老陳說(shuō)，他有30多年的煙齡，平日里應(yīng)酬也多，爬個(gè)樓梯都在喘，一次來(lái)公園散步時(shí)發(fā)現(xiàn)了“新大陸”，一星期跟著隊(duì)伍徒步三四天，幾個(gè)月下來(lái)，身體改善了許多，做事也精神多了。住在寶洲街的何先生也受益匪淺，半年下來(lái)，體重從近100公斤降到85公斤。一對(duì)60多歲的老夫妻，基本天天參加，成為徒步隊(duì)的積極分子。

　　據(jù)隊(duì)員介紹，隊(duì)伍的發(fā)起者一般都會(huì)安排每晚的帶隊(duì)人員。“組隊(duì)徒步，相比單獨(dú)健身，更能堅(jiān)持；互相監(jiān)督之下，如果有人幾天不到，大家會(huì)關(guān)心過(guò)問(wèn)，基本不會(huì)出現(xiàn)‘三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)’的情況。”據(jù)介紹，徒步隊(duì)還組織了許多徒步運(yùn)動(dòng)，與市區(qū)其他徒步隊(duì)伍聯(lián)動(dòng)，到大坪山公園、海邊等地徒步，用腳丈量城市。

　　運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、“泉州長(zhǎng)跑”負(fù)責(zé)人莊少杰介紹，“走”是人類活動(dòng)中最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，被稱為“心血管體操”的有氧運(yùn)動(dòng)，徒步運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)文明的生活方式、健康時(shí)尚的生活態(tài)度，是保持健康最有效、最容易實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)方式之一。一名有多年徒步經(jīng)驗(yàn)的愛(ài)好者說(shuō)，現(xiàn)在的泉州，參與到“低門檻、高效益”徒步中的市民，每天以萬(wàn)計(jì)算。通過(guò)徒步，許多人走出健康新生活。（記者 廖培煌 通訊員 杜智謀/文 （受訪者供圖））