泉州：三伏天即將來臨 三伏灸安排起來

　　閩南網(wǎng)7月7日訊（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿 ）如果你有過敏性鼻炎、慢性胃炎、頸椎腰腿痛、厭食、月經(jīng)不調(diào)等常年困擾的慢性疾病，那么，從下周起，泉州即將進(jìn)入三伏天 “冬病夏治”時(shí)期。

　　泉州市中醫(yī)院腦病科副主任醫(yī)師歐凌君介紹，三伏天是一年中最熱的時(shí)期，特別是針對一些呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及慢性疼痛等慢性疾病的患者，酷熱的夏天時(shí)常讓人感到疲憊不堪。

　　今日，記者從泉州市中醫(yī)院、晉江市中醫(yī)院了解到，從7月11日起至8月19日，將開啟“三伏灸”特色療法。

艾灸療法 有助于提升免疫力

　　“三伏灸”根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”“整體調(diào)整”“天人相應(yīng)”理論及“急則治其標(biāo)，緩則治其本”等治療原則，選擇三伏酷暑，在病情相對穩(wěn)定、夏季自然界陽氣最旺盛、人體腠理開泄之時(shí)，以藥物貼敷于相應(yīng)穴位，使得正氣漸復(fù)，“宿根”漸除。

　　歐凌君介紹，艾灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法的一種，不僅能夠舒緩身心，還能驅(qū)散在三伏天中的熱浪。

　　艾灸不僅有助于祛濕，還能夠提升免疫力。艾灸的溫?zé)岽碳ぃ梢源龠M(jìn)氣血流通，加速濕氣的排出，舒緩疲勞，改善不適癥狀。艾灸還可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)和免疫系統(tǒng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，從而預(yù)防夏季常見的感冒、腹瀉等疾病的發(fā)生。此外，艾灸還有助于調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力。

盛夏養(yǎng)生 適當(dāng)發(fā)呆寧心靜氣

　　泉州市中醫(yī)藥學(xué)會治未病分會主任委員、泉州市中醫(yī)院治未病科主任、主任醫(yī)師黃偉賢介紹，在三伏天養(yǎng)生可以達(dá)到更好的效果。但三伏天養(yǎng)生要分成兩種人群，一種是戶外作業(yè)的人群，另一種是辦公室一族。

　　戶外作業(yè)人群要注意在三伏天期間，避免長時(shí)間在戶外暴曬，盡量避開最熱的時(shí)間點(diǎn)在戶外工作。如果流汗很多，可以適當(dāng)喝一些鹽水緩解疲勞，也可以喝一些茶，起到解暑生津的作用。室內(nèi)的辦公室一族，一天8小時(shí)工作時(shí)間都在空調(diào)房里，出汗不多。要注意不要長時(shí)間待在空調(diào)房里，應(yīng)該偶爾出來透透氣，適當(dāng)運(yùn)動流汗。

　　黃主任介紹，盛夏養(yǎng)生，最好不要吃太多冷飲；可以喝綠豆湯、綠豆粥；同時(shí)，苦瓜、西瓜、冬瓜都是很好的消暑食品。

　　此外，黃主任還建議，在盛夏時(shí)節(jié)，也要適當(dāng)運(yùn)動流汗，其次要寧心靜氣，在當(dāng)下浮躁的社會，每個(gè)人的壓力很大，適當(dāng)放空自己，發(fā)呆、冥想或者看書，都是很好的放松方式。

2023年“三伏灸”時(shí)間表:

　　第一貼：2023年7月11日-7月20日（初伏）

　　第二貼：2023年7月21日-8月9日（中伏）

　　第三貼：2023年8月10日-8月19日（末伏）

如果有以下癥狀的，適合“三伏灸”:

　　1.呼吸系統(tǒng)疾病：肺氣不足癥——哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、反復(fù)呼吸道感染、慢性咽炎等；

　　2.消化系統(tǒng)疾病：脾胃虛寒癥——慢性胃炎、慢性腸炎、慢性腹瀉、消化不良等；

　　3.慢性疼痛疾病：筋骨病癥——頸椎病、肩周炎、腰腿痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；

　　4.兒科疾病：反復(fù)呼吸道感染、咳嗽、哮喘、支氣管炎、厭食、腹瀉、遺尿等；

　　5.婦科疾病：沖任虛損證——痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、帶下病、更年期綜合征、盆腔炎等；

　　6.亞健康狀態(tài)：體質(zhì)虛弱、長期怕冷、怕風(fēng)、易感冒等。

“三伏灸”禁忌人群:

　　1.2歲以下的小孩、孕婦；

　　2.皮膚過敏者，貼敷穴位局部有破潰者；

　　3.心肺功能嚴(yán)重不全者，如肺心病或帶有心臟起搏器者；

　　4.惡性腫瘤患者、肺結(jié)核活動期、肺癌咳血者、糖尿病血糖控制不佳、血液系統(tǒng)疾病者；

　　5.熱性疾病：如肺炎、急性咽喉炎、發(fā)燒、痰黃等急、熱癥患者；

　　6.陰虛火旺者。