高血壓是最常見的慢性病之一,在我國,5個(gè)人中就有1人患有高血壓,高血壓給人們帶來很多的困擾,它是腦卒中、心肌梗死最危險(xiǎn)的因素。所以長期以來人們對高血壓的防治十分關(guān)心,但在這個(gè)過程中出現(xiàn)了很多誤區(qū),面對網(wǎng)絡(luò)流言不知道如何判斷,今天我們就來梳理一下這些常見的謠言。
有關(guān)高血壓,這八條都是謠言
謠言1:高血壓是老年病,年輕人不會(huì)得?
年輕人也會(huì)得高血壓。如發(fā)現(xiàn)血壓高一定要來醫(yī)院檢查。高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性,年輕者必須先排除其他病變?nèi)缒I臟病變、甲狀腺功能異常等導(dǎo)致的血壓升高。如果隨便服用降壓藥,不但降壓效果欠佳,還會(huì)延誤原發(fā)疾病的病情。
如確診為原發(fā)性高血壓,首先建議調(diào)整生活方式,如減輕工作壓力、調(diào)節(jié)心理緊張狀態(tài)、充分休息、注意飲食清淡等;一些輕癥高血壓患者有可能就此得到緩解。
謠言2:高血壓能根治?
血壓因?yàn)樗幬镏委熆刂圃谡7秶鷥?nèi),并不說明已經(jīng)“治好”了,更不能自行停藥。研究表明,血壓在正常高限者,隨著年齡的增長血壓上升更快,這種軌跡趨勢并不是藥物可以逆轉(zhuǎn)的,只能依靠藥物治療盡可能使血壓得到有效控制,降低并發(fā)癥發(fā)生。
謠言3:血壓高肯定有感覺?
高血壓是最為常見的心血管疾病之一,它的癥狀因人而異,早期僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。只有當(dāng)血壓驟然升高、達(dá)到一定程度時(shí)才會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀。因此,如果出現(xiàn)不明原因的頭痛,不妨量個(gè)血壓排查一下。
謠言4:吃了降壓藥,不用自己監(jiān)測血壓?
藥物降壓因人而異,服藥之后需參照血壓測值進(jìn)行調(diào)整。推薦患者在家中使用上臂式電子血壓計(jì)測量血壓,初期每日監(jiān)測2-3次,待血壓平穩(wěn)后每周監(jiān)測1次。每次測量血壓時(shí),至少測量2次,間隔1-2分鐘,取2次的平均值。
謠言5:有高血壓不能吃肉,可以多吃海鮮?
經(jīng)常吃海鮮特別是海魚,比較有利于預(yù)防心血管疾病,而較多的紅肉不利于預(yù)防高血壓和冠心病。但常吃加鹽腌制的海產(chǎn)品,會(huì)顯著加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。所以也要注意限鹽控鈉。
謠言6:血壓正常就可以自行調(diào)整停藥?
不管服用何種降壓藥物,都必須堅(jiān)持長期服用。這并非會(huì)對降壓藥成癮,而是擅自停藥之后,血壓得不到控制還會(huì)升高。首次發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí),請至醫(yī)院就診,醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況選擇合適的降壓藥物,此外還要做一系列檢查,排查繼發(fā)性高血壓(腎性高血壓、內(nèi)分泌性高血壓等),并評估高血壓的并發(fā)癥。如果患者的血壓發(fā)生波動(dòng),也需至醫(yī)院就診,評估病情,調(diào)整降壓藥物,切忌自行停用或者更改藥物。
謠言7:降壓藥要經(jīng)常換?
如果服用降壓藥之后血壓控制平穩(wěn),且沒有明顯副作用,并不需要經(jīng)常更換藥物。此外,建議任何藥物調(diào)整都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,千萬不要自己盲目調(diào)整藥物種類、搭配和劑量。
謠言8:電子血壓計(jì)不準(zhǔn)?
血壓計(jì)常見電子和醫(yī)用水銀血壓計(jì)兩種。醫(yī)用水銀血壓計(jì)操作起來會(huì)有一些繁瑣,較難一個(gè)人自己使用。電子血壓計(jì)操作簡單,數(shù)據(jù)也是基本準(zhǔn)確的,用來監(jiān)測高血壓患者日常血壓情況。但需要注意的是,如果使用電子血壓計(jì),最好是定期檢定校準(zhǔn)一下。
高血壓預(yù)防,記住以下六條
引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素包括:高鹽飲食、超重(肥胖)、過量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和長期精神緊張等。如果不加干預(yù),健康的人就會(huì)發(fā)展到易患人群,到高血壓患者,到心血管病患者,在這一鏈條上逐步進(jìn)展,治療的效果也越來越差。
降壓治療的方法:一是堅(jiān)持健康的生活方式,二是降壓藥物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血壓防治的基石,持之以恒將終生受益。高血壓的預(yù)防,我們可以:
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):維持適度的健身體力活動(dòng),可預(yù)防和控制高血壓,如走路,家務(wù)勞動(dòng),太極拳和游泳等。
2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。成人每天食鹽攝入量應(yīng)不超過6克。
3.多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.限制飲酒:不飲酒或少量飲酒。
6.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。