誤區:“迷你蔬菜”更有營養?
真相:蔬菜的營養價值高低要根據具體類別而定。比如迷你版的玉米——玉米筍,它富含蛋白質、糖和各類維生素等營養成分,每100克玉米筍的熱量只有27大卡,比玉米粒少了幾倍,同時玉米筍的碳水化合物含量相對也比玉米粒少很多,這也是為什么玉米被歸為主食,而玉米筍的定位則更多是蔬菜。但是那些經過人為加工而產生的迷你蔬菜,例如“迷你胡蘿卜”,其營養價值與普通胡蘿卜并沒有區別。具體到每個蔬菜的營養含量,大家可以查閱《中國食物成分表》,切勿盲目購買。
德化牛母岐層林盡染五彩斑斕
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爭春時 趕訂單2025-02-13
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