誤區(qū):睡不著醒不來,是缺維生素?
真相:這種說法太過絕對。睡不著醒不來可能是由多種因素導(dǎo)致,缺乏維生素或許是病因之一,但不代表出現(xiàn)睡眠問題就一定是缺乏維生素所致。維生素在調(diào)節(jié)睡眠方面確實有一定作用,像維生素D缺乏可能關(guān)聯(lián)睡眠障礙,維生素B6和B12有助于合成調(diào)節(jié)睡眠的重要激素褪黑素,但單純補充維生素?zé)o法解決全部睡眠問題。
失眠或醒不來的原因有很多,心理因素如長期壓力,生活習(xí)慣像作息不規(guī)律,環(huán)境因素如睡眠環(huán)境差,還有慢性疾病如抑郁癥、慢性疼痛等都可能是誘因。所以,出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)先調(diào)整生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等,必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生,做全面檢查評估,不可自我診斷為缺乏維生素,更不建議盲目補充維生素,以免帶來其他健康風(fēng)險。