農歷“三月三”也是畬族的烏飯節,畬族男女踏青歸來都要采回一種叫做“粘米烏”'(烏捻)的植物,搗爛之后熬成湯汁,用它浸泡糯米,蒸成“烏飯”'食用。傳說唐朝時畬族英雄雷萬興率領舍民抗擊官軍的圍剿,糧食吃盡了,就以粘米烏的果子充饑;畬民靠它堅持了體力,最后終于取得了勝利。后來,有一年三月三雷萬興想起要吃粘米烏果,可是這時粘米烏尚未結果,畬民就摘采它的葉子做成烏飯食用;以后這就成為一種習俗,每年三月三都要吃烏飯,畬家也因此將三月三稱為“烏飯節”。
農歷三月初三這一天,畬寨還會請畬族巫師為全村畬民保平安,祈神賜福的祭祝活動。隨著新興旅游業的不斷發展,畬族文化民俗精華也不斷引起人們的重視認識。開發該項目,將使文化、旅游、經濟融為一體,促進畬族地方經濟的快速發展。
目連山歌會
福建畬族傳統民族節日,每年農歷九月九,福建霞浦縣馬洋、溪南等地的畬族同胞,要舉行一次規模盛大的目連山歌會。
這一天的歌會與其他節日歌會所不同的是,這一天歌會,是對人們孝悌行為和對當地僧人儀韶效法目連行善事跡的崇敬和稱頌而舉行的歌會。
這一天,各族青年男女像過年一般熱鬧,三五成群。撒開歌喉,以人世間各種真善美的事物為題,在盤歌中窺探對方的心思、品德,互比才思,甚至談情說愛,訂婚立約。目連山歌會是畬族青年盛會,時常日以繼夜地盤唱山歌民謠,歌聲不絕。