寒露養(yǎng)生防秋燥 飲食上應(yīng)遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”
10月8日將進(jìn)入寒露節(jié)氣，時(shí)有冷空氣南下，晝夜溫差較大，秋燥更加明顯。廈門市中醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師鄭乾文提醒市民，寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)，飲食上應(yīng)遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”的原則。
寒露節(jié)令，肺金容易克伐肝木，導(dǎo)致肝氣不舒，人們?nèi)菀浊榫w低落，甚而焦慮、煩躁易怒，此時(shí)應(yīng)多參加體育運(yùn)動、集體活動，如聽音樂、散步、打太極等。
生活起居上，寒露之后晝夜溫差加大，應(yīng)及時(shí)添加衣物，特別注意頭頸、腹部及足部的保暖，適當(dāng)泡腳以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血以防病保健。
在飲食上，應(yīng)遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”的原則。如蔬菜:銀耳、蓮藕、冬瓜及豆類、菌類、海帶、紫菜；水果:梨、香蕉、柿子等。同時(shí)，不要忘了多補(bǔ)充水分，可適當(dāng)喝養(yǎng)生茶，如百合麥冬茶，黃芪紅棗茶等滋陰潤燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
推薦一道養(yǎng)生藥膳:山藥無花果燉排骨。
材料:山藥30克、無花果5顆、胡蘿卜若干、排骨適量。功效:健脾潤燥，生津益肺。
?。◤B門日報(bào)記者 劉蓉 通訊員 倪晶瑩）
原標(biāo)題：寒露養(yǎng)生防秋燥 飲食上應(yīng)遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”
責(zé)任編輯：方迪
- 相關(guān)閱讀:
-
廈門到漳州將添新通道 建設(shè)用地獲省政府批復(fù)2023-10-07
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年“3·15”晚會直播時(shí)間幾點(diǎn)+直播平臺+主題公布
2025-03-14 16:39 - 2025年北京玉淵潭櫻花節(jié)時(shí)間：幾月幾號開始 門票價(jià)格
2025-03-14 15:59 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-03-14 15:59 - 最新！上海市政府發(fā)布一組人事任免信息
2025-03-14 14:51 - 《中共中央八項(xiàng)規(guī)定》及《中央八項(xiàng)規(guī)定實(shí)施細(xì)則》全文
2025-03-14 11:03 - 寧夏回族自治區(qū)政協(xié)原黨組書記、主席齊同生嚴(yán)重違紀(jì)違
2025-03-14 10:48 - 俄白元首表示繼續(xù)擴(kuò)大經(jīng)貿(mào)等各領(lǐng)域合作
2025-03-14 10:47
- 2025年“3·15”晚會直播時(shí)間幾點(diǎn)+直播平臺+主題公布
- 猜你喜歡:
-
廈門又有5款游戲獲得版號2025-02-27廈門港首次出運(yùn)超重型儲能集裝箱2025-02-24
-
評論(寒露養(yǎng)生防秋燥 飲食上應(yīng)遵守“滋陰潤燥，少辛增酸”)