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    馬拉松必備實(shí)用裝備指南 輕松享受跑馬樂(lè)趣

    來(lái)源:閩南網(wǎng)綜合 2014-11-05 18:04 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報(bào)電子版

      NO.6 寄物袋/包

    寄物袋/包

      每個(gè)比賽都會(huì)給選手發(fā)放一個(gè)專用的馬拉松寄物包,比賽當(dāng)天選手可將自己的物品放入寄存包然后寄存在存包車上。袋外最好附上個(gè)人資料的名條,方便尋找。

      賽后必不可少:

      干凈的替換衣服,包括一雙透氣的拖鞋。相信我,在跑完42公里后,換上一雙拖鞋會(huì)讓你的雙腳瞬間得到解放。替換衣服是為了防止穿著濕透的衣服吹風(fēng)著涼。

      恢復(fù)食飲品:跑完一場(chǎng)馬拉松之后,身體內(nèi)的能量幾乎都消耗殆盡,此時(shí)是最需要補(bǔ)充能量的時(shí)候,自備一些餅干、巧克力以及其他一些方便攜帶,含豐富碳水化合物與適量蛋白質(zhì)的補(bǔ)給品都可以幫你恢復(fù)體力。

      個(gè)人選備:

      輕便或一次性雨衣,這個(gè)可以作為備選裝備放在存包里,防止賽后下雨防止淋濕。

      防曬霜,夏季高溫下跑馬拉松建議可以賽前涂一下防曬霜,防止曬傷。女生建議必備,或者防曬乳液、袖套等。

      常用醫(yī)藥:OK蹦、藥膏、噴劑、繃帶、貼布等,空間足夠,不嫌麻煩,就帶著吧。

      希望以上對(duì)大家有所幫助,最后祝大家取得好成績(jī),享受跑廈門馬拉松的興趣。

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